Este manual no es solo un libro, es un entrenamiento psicológico de 8 semanas basado en estrategias científicas de la psicología conductual para vencer la procrastinación y aumentar tu productividad desde el primer día.
Manual para vencer la procastinación
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✅ Un plan semanal paso a paso para transformar tus hábitos
✅ Técnicas de cambio de conducta con respaldo científico
✅ Ejercicios prácticos diarios: visualización, diarios de acción, recompensas, afirmaciones y más
✅ Herramientas para identificar y superar obstáculos físicos y emocionales
✅ Estrategias de prevención de recaídas y mantenimiento del progreso
✅ Recursos complementarios: guías, cuadros de hábitos, planificadores, espacios de reflexión