Cómo los pensamientos automáticos influyen en nuestra conducta

En nuestro día a día, muchas veces nos encontramos reaccionando de forma automática ante diversas situaciones, ya sea evitando un problema, sintiéndonos abrumados o actuando impulsivamente. Estas reacciones suelen estar influenciadas por un fenómeno conocido como pensamientos automáticos, que son interpretaciones rápidas e involuntarias que hacemos de los eventos que experimentamos. Desde la terapia cognitivo-conductual (TCC), entender y modificar estos pensamientos es clave para lograr un cambio emocional y conductual duradero.