En nuestro día a día, muchas veces nos encontramos reaccionando de forma automática ante diversas situaciones, ya sea evitando un problema, sintiéndonos abrumados o actuando impulsivamente. Estas reacciones suelen estar influenciadas por un fenómeno conocido como pensamientos automáticos, que son interpretaciones rápidas e involuntarias que hacemos de los eventos que experimentamos. Desde la terapia cognitivo-conductual (TCC), entender y modificar estos pensamientos es clave para lograr un cambio emocional y conductual duradero.
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